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  • #养生保健#真正的粗茶淡饭

    12/27/2019 15:48:33 发布102 浏览0 回复0 点赞
你是魔鬼吗
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    人们常说“粗茶淡饭延年益寿“.那么粗荣谈饭到底是什么?营养学家研究发现.它并非大多数人所指的各种粗粮和素食。正确的理解庇足以植物性食物为主.注意粮豆混食、米凹混食.并辅以各种动物性食品。


   “粗茶”是指较老的茶叶.与新茹相对.尽管粗茶义苫义涩,们台仓的茶多酚、条丹宁等物质却对身体很有始处。因为,条多酚是一种天然抗氧化剂,能抑制P内基在人体内造成的伤害,有抗衰老作用。它还能阻断亚硝放等致癌物质对身体的损害;茶丹宁则能降低dK脂,防止血管硬化.保持血管畅通,维护心、脑血管的正常功能i此外,茶多酚能缓解和减努搪尿病症状*具商降血脂、降血压等作用。冈此从健康角度来看,粗莱更适合老年人饮用。红色教育基地有哪些


   很多人把“谈饭”和粗粮、素食等同起来看。其实.“淡饭”是指富含蛋白质的天然食物,它既包含丰富的谷类食物和蔬菜,也包括鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。淡饭”还有另一层含义,就是饮食不能太咸。医学研究发现,饮食道成容易引发骨质疏松h高血压,长期饮食道咸还可导致中风和心脏病。


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